Ein offenes Ohr für Ihre Vitalität im Alter.

Ernährung ist weit mehr als eine Kalorientabelle. Es ist Lebensqualität, soziale Teilhabe und die Grundlage für Ihre Unabhängigkeit. In unserem Beratungszentrum in Berlin verbinden wir gerontologische Expertise mit Empathie.

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Beratungsatmosphäre

Expertentipp

"Ein gut geplanter Mediterranean Diet Guide ist der Schlüssel zur Herzgesundheit im Alter."

Präventive Ernährung trifft Schulmedizin

Der Übergang von einer allgemeinen gesunden Ernährung hin zu einem medizinisch fundierten Ernährungsplan ist im Alter oft notwendig, aber selten einfach. Unsere Experten — Diätassistenten mit spezialisierter Ausbildung in der Gerontologie — verstehen, dass Diagnosen wie Diabetes Typ 2 oder Bluthochdruck den Alltag verändern.

Wir unterstützen Sie dabei, einen Healthy Eating Guide zu entwickeln, der Ihre Medikation berücksichtigt und gleichzeitig den Genuss bewahrt. Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um die Optimierung der Nährstoffdichte. Wir analysieren gemeinsam, welche Essential Vitamins (wie B12 oder Vitamin D) in Ihrer aktuellen Kostform fehlen könnten und wie wir diese natürlich integrieren.

"Unser Ziel ist es, Hürden wie Kau- oder Schluckbeschwerden diskret in den Alltag zu integrieren, ohne dass das Essen zur Last wird."

Hydratations-Check

Individuelle Hydration Tips zur Optimierung Ihrer täglichen Flüssigkeitszufuhr.

Immun-Booster

Gezielte Nahrung zur Stärkung der Widerstandskraft (Boost Immune System).

Herz-Kreislauf

Integration von Heart Healthy Foods in Ihren persönlichen Einkaufs-Guide.

Anti-Inflammation

Nutzen Sie die Kraft einer Anti Inflammatory Diet gegen Gelenkbeschwerden.

Energiebedarf vs. Nährstoffdichte

Im Alter sinkt oft der Grundumsatz, während der Bedarf an Mikronährstoffen gleich bleibt oder sogar steigt. Unser Calorie Counter Visualizer hilft Ihnen zu verstehen, warum die Qualität jedes Bissens wichtiger wird als die reine Menge.

~1800 kcal/Tag
80g Proteine
2.1L Flüssigkeit
Nährstoffdichte
Optimizing Nutrient Flux

Was Sie zum Erstgespräch mitbringen sollten

Um eine fundierte Beratung zu gewährleisten, die über oberflächliche Pauschalratschläge hinausgeht, hilft uns eine detaillierte Vorbereitung. Wir betrachten Ihren Körper als ein komplexes System, in dem Macronutrients Guide-Empfehlungen und medizinische Notwendigkeiten Hand in Hand gehen müssen.

Medikationsplan

Wichtig für Wechselwirkungen zwischen Lebensmitteln und Wirkstoffen.

Aktuelle Blutwerte

Besonders Vitamin B12, Eisen und Vitamin D3 Spiegel helfen uns enorm.

Einkaufszettel-Protokoll

Notieren Sie, was typischerweise in Ihrem Wagen bei Rewe oder Aldi landet.

Beschwerde-Tagebuch

Wann treten Blähungen, Müdigkeit oder Konzentrationsschwächen auf?

Kein Stress

"Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, ehrlich den Ist-Zustand zu betrachten. Wir urteilen nicht, wir beraten."

— Maria Schmidt, Leitende Diätassistentin

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Ernährungs-Ratgeber Senioren GmbH
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10719 Berlin, Deutschland

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  • Montag - Freitag 09:00 - 17:00
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  • Sonntag Geschlossen

Termine nur nach vorheriger telefonischer oder schriftlicher Vereinbarung.

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Ob Sie Infos über Gluten Free Lifestyle suchen oder Unterstützung bei Intermittent Fasting Benefits benötigen — wir begleiten Sie sicher durch den Dschungel der Ernährungstrends. Kommen Sie bei uns vorbei.